نبويــــــــــات ...كيف تحافظ على مخك وأعصابك؟

الاستاذ الدكتور على النبوى

استاذ الامراض النفسية والعصبية

تضطرب كهرباء المخ بسبب عدم انتظام المريض على الأدوية .. مثلا .. مثل الديباكين والتجريتول

لكن النصائح التالية مهمة جدا

عادات ترهق المخ

أولا .. السهر
وهو من أخطر الأشياء على المخ .. لأن نقص عدد ساعات النوم يستثير الشحنات الكهربية .. وأيضا يضعف الجسم والمناعة

ثانيا .. المشروبات الغازية(الحاجة الساقعة)
أثبتت الدراسات أن بعض الأشخاص تضطرب لديهم كهرباء المخ بعد تناولها وقد تؤدي إلى تشنجات

ثالثا.. البطاطس الشرائح المحفوظة (الشبسي) والشيكولاته
معظم المواد الحافظة الموجودة في المقرمشات تسبب مشاكل خطيرة
أما مادة الشيكولاته بما لها من فوائد .. فقد وجد أيضا أن لها تأثيرا ضارا على بعض الأشخاص
وهي موجودة في التورتة أو الجاتوه

رابعا .. التلفزيون
خاصة مشاهدته في الظلام أو عن قرب مع الألوان البراقة والصوت المرتفع لفترات طويلة

خامسا .. المحمول والكمبيوتر
يؤثر بشكل مباشر على المخ .. ويوجد في حجرة رسم المخ فلاش ليزر لاستثارة المخ وإظهار الكهرباء

سادسا ..الملح
الأكل المالح يجعلك تشعر بالعطش وتشرب ماء أكثر ..هذا الماء زيادة على حاجة الجسم .. ويختزن في المخ حول الأعصاب مما يؤدي إلى اختناق الأعصاب

سابعا .. الحوادق
خاصة المخزنة والقديمة مثل الجبنة القديمة تحتوي على مادة التيرامين وهي مادة ضارة للأعصاب

ثامنا .. المجهود الزائد
عندما يبذل الشخص مجهودا زائدا فإنه يتنفس بسرعة مما يؤدي إلى اضطراب الأكسجين للمخ
ويؤدي ذلك لاضطراب كهرباء المخ

تاسعا .. الحمى والسخونية (ارتفاع درجة الحرارة)
من أخطر الأشياء على المخ هو ارتفاع درجة الحرارة .. خاصة من عمر ستة أشهر وحتى ستة سنوات لتجنب حدوث التشنجات الحرارية لدى الأطفال
والتي قد تستمر بعد ذلك في صورة تشنجات

النصائح السابقة للأطفال وللكبار
النصائح السابقة أيضا لمرضى الصداع النصفي .. عليهم تجنب الأشياء السابقة