الجمعة، 19 نوفمبر 2021

بعد تصدره التريند.. تعرف على شخصية محمد نجاتي في مسلسل "فيلا 101"

 كتب: أحمد زينهم

يواصل النجم محمد نجاتي، تصوير مشاهده في أحداث مسلسل "فيلا 101"، بإحدى المناطق بمدينة السادس من أكتوبر، ويقدم نجاتي، شخصية طبيب أمراض نساء خلال السياق الدرامي لأحداث المسلسل، يكون شقيق الشخصية التي تقدمها منة عرفة، ويدخل في صراعات مع الشخصية التي تقدمها هاجر الشرنوبي.
وحصلنا على صورة لنجاتي من داخل كواليس تصوير المسلسل، المقرر عرضه عبر شاشات القنوات الفضائية خلال الفترة المقبلة، خاصةً بعدما كان نجاتي حديث رواد مواقع التواصل الإجتماعي والسوشيال ميديا، كما تصدر تريند جوجل في محاولة للجميع البحث عن لقطة للشخصية التي يقدمها نجاتي والتي أحدث جدل كبيرة خلال الأيام الماضية مع منة عرفة.
وكان محمد نجاتي تصدر تريند جوجل، ومواقع التواصل الإجتماعي بسبب المشاكل التي حدثت بينه وبين منة عرفة، وكان آخرها رد نجاتي من جديد على تصريحات الممثل محمود المهدي زوج الفنانة منة عرفة، بعدما أعلن في وقت سابق عن انفصالهما قبل عودتهما بسبب مشهد مع نجاتي في مسلسل فيلا 101، كما قال مؤخراً أنه يحرص وزوجته على وضع قيود لأي عمل تقدمه ويرفضان التلامس معللاً أنه من الممكن توصيل الفن بطريقة محترمة.
واستعان محمد نجاتي ببوستر فيلم عرق البلح للرد على زوج منة عرفة مجدداً، والذي شارك في بطولته مع النجمة شريهان ويظهر في البوستر قبلة تجمعه بالفنانة الكبيرة، وهو أحد أهم أفلام المخرج الراحل رضوان الكاشف وعرض عام 1999.
وكتب نجاتي تعليقا على البوستر: " بيقول اني علشان بجس النبض ابقي بقدم فن مش نظيف.. !!عرق البلح 34 جائزة عالمية.. أحسن ممثل بناميير ببلچيكا.. بس كده".
العمل إنتاج شركة لينس ميديا برودكشن بلال صبري، و ياسر أبو عمار، ومن تأليف وإخراج ممدوح زكي، الذي استطاع أن يجمع كوكتيل رائع من ممثلين مصرين بتصوير أجنبي، مدير التصوير ضياء جاوييش.
يشار إلى أن مسلسل "فيلا 101"، بطولة محمد نجاتي، وهاجر الشرنوبي، ومنة عرفة، وأحمد عبدالله محمود، ووفاء قمري، ومحمد الدقاق، وبوسي شاهين، هذا إلي جانب أنه يجري خلال الفترة الحالية التفاوض مع العديد من النجوم المقرر ظهورهم كضيوف شرف بالمسلسل، أبرزهم الفنان أحمد بدير والفنان محمد محمود، والفنانة هالة فاخر، والفنان أحمد تهامي.

٠

الخميس، 18 نوفمبر 2021

وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشهد المرحلة الرئيسية لمشروع مراكز القيادة التعبوى "سيف ­_1 " الذى تنفذه المنطقة المركزية العسكرية

  كتبت امل كمال

شهد الفريق أول / محمد زكى القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى المرحلة الرئيسية لمشروع مراكز القيادة التعبوى (سيف ­- 1) والذى تجريه المنطقة المركزية العسكرية ويستمر لعدة أيام ، وذلك بحضور الفريق / أسامة عسكر رئيس أركان حرب القوات المسلحة وقادة الأفرع الرئيسية وعدد من كبار قادة القوات المسلحة .
وألقى قائد المنطقة المركزية العسكرية كلمة أكد فيها على حرص مقاتلى المنطقة المركزية على الوصول الى أعلى معدلات الكفاءة والإستعداد القتالى لتنفيذ كافة المهام المكلفين بها للدفاع عن أمن الوطن وإستقراره .
بدأت المرحلة بتقديم عرضاً مختصراً للفكرة التعبوية للمشروع والقرار المتخذ فى الموقف أثناء المشروع وناقش الفريق أول / محمد زكى عدداً من القادة والضباط المشاركين بالمشروع فى إسلوب تنفيذهم لمهامهم ، وكيفية إتخاذهم القرار لمواجهة المتغيرات المفاجئة أثناء إدارة العمليات ومدى إتقانهم لها وفقاً لتخصصاتهم المختلفة .
ونقل القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى تحيات وتقدير السيد الرئيس / عبد الفتاح السيسى رئيس الجمهورية القائد الأعلى للقوات المسلحة إلى رجال المنطقة المركزية العسكرية ، مشيداً بالأداء المتميز الذى وصلت إليه القوات المنفذة للمشروع ، ومؤكداً على حرص القوات المسلحة على الإهتمام بجميع عناصر الكفاءة القتالية والإستعداد القتالى للوحدات والتشكيلات والإرتقاء بإمكاناتها وقدراتها فى كافة المجالات .
وكان الفريق / أسامة عسكر رئيس أركان حرب القوات المسلحة قد شهد إحدى مراحل المشروع التى تضمنت عرض التقارير والقرارات المنفذة للمستويات المختلفة ، وإجراءات تنظيم التعاون والتنسيق بين كافة التشكيلات والوحدات أثناء مراحل إدارة العمليات .
كما ناقش رئيس أركان حرب القوات المسلحة عدد من القادة والضباط بالمشروع فى تنفيذهم لمهامهم وقام بفرض عدد من المواقف الطارئة للتأكد من قدرتهم على إتخاذ القرار السليم أثنـاء سير العمليات .
قد تكون صورة لـ ‏‏شخص أو أكثر‏ و‏أشخاص يقفون‏‏

٠

غراب.. يشدد بسرعة تغطية ترعة فاضل بأبو كبير لإستكمال الطريق الدائر

 الشرقية:هناء الصغير

وجه الدكتور ممدوح غراب محافظ الشرقية، بالانتهاء من أعمال تغطية ترعة فاضل بزمام هندسه ري أبوكبير على مسافة ٢ كم كمرحلة أولي، لاستكمال أعمال وضع طبقه الأساس تمهيداً لأعمال رصف طريق أبوكبير الدائري ،والذي يمثل محوراً مرورياً جديداً يساهم في تخفيف حدة الزحام داخل المدينة.
كما كلف المحافظ، حمدي نصر رئيس مركز ومدينة أبوكبير، بمتابعة الشركة المنفذه لأعمال تغطية الترعة وإلزامها بالجدول الزمني المحدد لنهو الأعمال بها، وإستكمال أعمال الطريق الدائري والذي سيساهم وبشكل كبير في تسيير الحركة المرورية للقادمين لمدينة أبوكبير .
وخلال جولته بشوارع مدينة أبوكبير، حرص محافظ الشرقية على تفقد أعمال توصيل خط المياه الرئيسي من محطة مياه أبوكبير ،والتي ستعمل بطاقة إنتاجية 34 ألف م3 / يوم بهدف توفير كوب مياه لأهالي المدينة.
كلف المحافظ رئيس المدينة، بالتنسيق مع شركة مياه الشرب والصرف الصحي، لسرعة الإنتهاء من الأعمال النهائية بالمحطة ودخولها الخدمة الفعلية، للقضاء على ضعف وصول المياه للمواطنين، والمساهمة في توفير كوب مياه نظيف لهم.
أضاف محافظ الشرقية أن المتابعة المستمرة لموقف المشروعات التنموية والخدمية الجاري تنفيذها بنطاق المحافظة، يُسهم وبشكل كبير في التعرف على أي تحديات أو معوقات قد تواجه تنفيذ هذه المشروعات، وصولاً للإنتهاء منها وفقاً للبرامج الزمنية المحددة لها، ودخولها الخدمة الفعليه لتعود بالنفع والفائدة على المواطنين.
قد تكون صورة لـ ‏‏‏‏٣‏ أشخاص‏، ‏أشخاص يقفون‏‏ و‏نشاطات في أماكن مفتوحة‏‏


٠

رئيس الوزراء يتابع جهود تسهيل حركة البضائع بين مصر والدول الأفريقية عن طريق الشحن البحري

  كتبت امل كمال

عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اجتماعاً اليوم، لمتابعة جهود تسهيل حركة البضائع بين مصر والدول الأفريقية عن طريق الشحن البحري، وحضر الاجتماع هشام توفيق، وزير قطاع الأعمال العام، والمهندس كامل الوزير، وزير النقل، ونيفين جامع، وزيرة التجارة والصناعة، والمهندس يحيى زكي، رئيس الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس، واللواء عصام النجار، رئيس هيئة الرقابة على الصادرات والواردات، وداليا تواضروس، مساعد وزير قطاع الأعمال العام، وهدي عطية، مساعد وزير النقل لقطاع النقل البحري.
وفي بداية اللقاء، أكد الدكتور مصطفي مدبولي أن الحكومة تتابع بشكل متواصل إجراءات تسهيل حركة البضائع بين مصر والدول الأفريقية، لافتاً إلى الأهمية القصوى التي توليها لتنشيط حركة الصادرات المصرية، في ضوء ما تتمتع به المنتجات والسلع الوطنية من جودة ومميزات سعرية تنافسية، مشيراً إلى تقديم كافة سبل الدعم الممكن لدعم الصادرات المصرية وفتح أسواق جديدة لها.
وخلال الاجتماع، استعرض هشام توفيق، وزير قطاع الأعمال العام خطة هيكلة شركة "النصر للتصدير والاستيراد"، لافتاً إلى أن هناك ثلاث شركات تعمل في مجال التجارة الخارجية تابعة للوزارة، أهمها وأكبرها شركة النصر، وأنه جار الاعداد لدمج شركتي "مصر للاستيراد والتصدير" و"مصر للتجارة الخارجية" فيها.
وأضاف أن شركة النصر تمتلك عشرة فروع خارجية في كل من: كينيا، وتنزانيا، وأوغندا، وزامبيا، وساحل العاج، والنيجر، وأفريقيا الوسطى، والكونغو الديمقراطية، والكونغو برازافيل، وسوريا، ودبي، هذا بالإضافة إلى 15 فرعاً خارجياً مستأجراً في كينيا، وزامبيا، وغانا، وزيمبابوي، وأفريقيا الوسطى، وبوروندي، والكاميرون، والسنغال، والأردن، والكويت، والسودان، وفرنسا، ولبنان.
ولفت وزير قطاع الأعمال العام إلى أنه وفي إطار إعادة هيكلة شركة "النصر للاستيراد والتصدير" الجاري تنفيذها، فقد تم تغيير مجلس الإدارة والإدارة التنفيذية للشركة، وتقييم الكوادر القيادية بواسطة استشاري موارد بشرية متخصص، وتغيير اسم الشركة إلى "جسور"، بالإضافة إلى مراجعة خريطة الفروع والأصول الخارجية لاستخدامها فيما يخدم النشاط الرئيسي للشركة وفقاً لنموذج العمل الجديد.
وأضاف هشام توفيق أنه تم تصميم "كتالوج إلكتروني" لعرض المنتجات المصرية القابلة للتصدير، وذلك بهدف الوصول إلى عدد أكبر من الأسواق العالمية في حوالي 40 دولة من خلال 14 مركزاً، واختيار وتعيين مديرين محليين للمراكز يتمتعون بالكفاءة المطلوبة، يكون دورهم تقديم خدمات الشركة لكبار تجار الجملة في دولة المركز والدول المحيطة بها.
وأوضح الوزير أن "الكتالوج الإلكتروني" هو منصة إلكترونية متعددة اللغات (عربي، انجليزي، فرنسي)، لكل أنواع المنشآت الكبيرة والمتوسطة والصغيرة ذات إمكانات النمو العالية، توفر تسجيلاً سهلاً ومجانياً لجميع أنواع المنتجات المصرية القابلة للتصدير، وجميع مدخلات الصناعة المطلوب توفيرها من الخارج.
وأشار وزير قطاع الأعمال العام إلى أنه تم بالفعل الانتهاء من تصميم الكتالوج الإلكتروني لكافة المنتجات المصرية ومدخلاتها من المواد الخام المطلوب استيرادها، وتأسيس إدارة للتسويق المركزي ودراسات الأسواق والتعاون مع الجهات المعنية بما في ذلك التمثيل التجاري، وتطوير نموذج العمل الجديد للفروع الخارجية قائم على الوساطة والتسويق بدلاً من الاقتصار على التجارة، وذلك من خلال إدارة شبكة من العملاء المحليين في الدول المحيطة.
ونوه هشام توفيق إلي أنه يتم حالياً مراجعة خريطة الفروع والأصول الخارجية في القارة الأفريقية لتحويلها إلى مكاتب تجارية أو مكاتب خدمات لوجستية تخدم مجموعة من الدول المحيطة، فضلا عن توسيع نطاق العمل ليشمل باقي القارات بجانب القارة الافريقية والشرق الأوسط إلى كافة مناطق العالم وفقاً لأهم الشركاء التجاريين الحاليين والمحتملين، ومراكز التجارة العالمية.
وأوضح أن الهدف هو توفير سلسلة متكاملة من خدمات النقل واللوجستيات، مع التأكيد على تكاملها مع خدمات الوساطة والتسويق، لتوفير طلب على خدمات الشحن في الاتجاهين لخفض تكلفة الشحن على المصدرين، ولافتاً إلى أن الخدمات المقدمة تتمثل في حزمة متكاملة من الخدمات اللوجستية تتضمن النقل البري، والتخليص الجمركي، والتجميع في ميناء التصدير، والشحن، والتخزين، والتأمين والترويج والوساطة، بالإضافة إلى التمويل من خلال اتفاقيات تعاون مع البنوك المصرية.
واستعرض الوزير الخطوط الملاحية المقترحة، وحجم وأعداد وأنواع السفن المطلوبة، لافتاً في هذا الصدد إلي أنه في أكتوبر 2019 تم اطلاق خدمة منتظمة "السخنة - مومباسا"، حيث تم حجز عدد من الفراغات على الخطوط الملاحية الكبرى لسفن الحاويات بهدف توفير الخدمة للمصدرين المصريين، وترتب علي ذلك ظهور حجم كبير من الطلب الكامن من جانب المصدرين من مختلف الموانئ المصرية الأخرى بما في ذلك دمياط، والإسكندرية، والسخنة يستهدف عدداً كبيراً من الموانئ الأفريقية، وأضاف أنه تم شحن عدد 165 حاوية منذ إطلاق مبادرة جسور في يوليو 2019، وبداية تشغيل الخدمة في أكتوبر 2019، حتى ديسمبر 2020، والتي تخللها فترة توقف بسبب جائحة كورونا، هذا بالإضافة إلى 126 حاوية جار التعاقد على شحنها قبل بدء نشاط الوساطة والتسويق رسمياً.
وأشار هشام توفيق إلي الموارد المتاحة، لافتا إلي امتلاك شركة الملاحة الوطنية عدد 13 سفينة ما بين صب وحاويات، بالإضافة إلى إيجار 15 سفينة أخرى سنوياً، لمواجهة الزيادة في حجم الطلب، حيث تلعب الشركة دوراً هاماً في تأمين واردات مصر من السلع الاستراتيجية (مثل القمح)، وتعتبر من بين الشركات القليلة جداً التي ترفع العلم المصري على سفنها، منوهاً إلي وجود قدرة على التصدير في السوق المصرية، وطلب كامن على خدمات الوساطة والتسويق والشحن واللوجستيات، يمكن تفعيله حال توافر خدمات النقل بصورة منتظمة، والخدمات اللوجستية في صورة حزمة متكاملة من الخدمات.

٠ تعلي

زوجة الأمير تشارلز تنهي زيارتها في منطقة عزبة خيرالله المصرية

 هناء الصغير

أبدت منطقة عزبة خيرالله، استقبالا حافلا لزوجة الأمير تشارلز، حيث حرصت السيدات على التقاط الصور التذكارية مع الأميرة البريطانية، وشهدت أيضا حفل سبوع لإحدى مواطنات العزبة أقيم على سطح أحد المنازل، وسط حالة من الابتهاج والفرحة والغناء والرقص على الأغاني الشعبية.
فى حين انهت الأميرة كاميلا دوقة كورونول، زيارتها إلى منطقة عزبة خير الله بعد تفقد عدة مشاريع معنية بتمكين المرأة، وذلك ضمن برنامج زيارة الأمير البريطاني تشارلز مع زوجته كاميلا لمصر اليوم.
وحضرت الأميرة كاميلا مسرحية بعزبة خير الله، تخللها مسرحية مقدمة من بعض السيدات المنتجات، تحكي قصة سيدة تركت البطالة والبلطجة وامتهنت الخياطة، ومن أرباحها نجحت في كسب قوت يومها، وتزويج ابنتها، لتحتفل لاحقا بسبوع طفلها ضمن أحداث المسرحية.
واستعدت منطقة عزبة خير الله لزيارة دوقة كورنوال، الدوقة كاميلا زوجة الأمير تشارلز، أمير ويلز في إطار جولتهما في القاهرة بعد وصولهما للقاهرة ظهر اليوم الخميس.
وتتفقد كاميلا عزبة خير الله، مشاريع تمكين المرأة حيث نجحت النساء في هذه المنطقة في دعم مجتمعاتهن وأسرهن وحققن نجاحا كبيرا.
ويركز برنامج زيارة دوقة كورنوال على تمكين النساء من خلال استماعها لتجارب قيادات نسائية في مصر وجهودهن لتشجيع حماية الطبيعة، كما تستمع لشرح حول كيفية ابتكار النساء المعيلات لعائلاتهن لطرق لدعم أنفسهن وإعالة عائلاتهن.
كما تم تطبيق عدد من البرامج المجتمعية فى المنطقة من قبل المجلس الثقافي البريطانى منها برامج لتدريب السيدات على الأعمال اليدوية وبرامج للأطفال لتشجيعهم من خلال الأنشطة والألعاب على أن يكونوا أكثر إقبالاً على التعليم.
قد تكون صورة لـ ‏‏‏٦‏ أشخاص‏ و‏أشخاص يقفون‏‏

٠

ندوة بعنوان " مواقع التواصل الاجتماعي وتأثيرها علي الثقافة المجتمعية " بمركز النيل للاعلام بالإسكندرية

  كتبت امل كمال

تعد شبكاتُ التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك و تـويتر من أفضل الوسائل التي ميزت العـصر الحـديث، وأسهمت في التواصل المباشر بين الافراد ويستخدم الفيس بوك حوالي 4,7 مليار شخص علي مستوي العالم اي ما يمثل 70% من سكان العالم، وللتعرف علي مدي تأثير هذه البرامج علي ثقافة المجتمع نظم مركز النيل للاعلام ندوة بعنوان " مواقع التواصل الاجتماعي وتأثيرها علي الثقافة المجتمعية " بحضور ممثلين من المؤسسات الحكومية ، وافتتحت الندوة ا/ ايمان حلمي مدير المركز حيث رحبت بالسادة الحضور وأكدت علي ضرورة تقنين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي التي اصبحت بديل للعلاقات الاجتماعية خاصة ان الكثير منا يفتقد ثقافة الانتقاء ويميل الي التقليد دون ادراك مدي خطورة ما يتم نشره دون التحقق من صحته ، ثم تحدث ا/ اشرف الجبالي الصحفي بجريدة الاهرام عن مميزات مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة الفيس بوك فهو منصة اعلامية لكل فرد ووسيلة سهلة للتواصل بين الافراد ولكن الاستخدام السئ له نتج عنه العديد من المشكلات اهمها التفكك الاسري وظهور نوع من الخرس العائلي واصبحنا نعيش في هالة من العالم الافتراضي ، كما اثر علي المستوي الدراسي للابناء واصابة الانسان بالكسل والخمول وايضا اكدت الدراسات ان حالات الانتحار والاكتئاب والطلاق يكون االفيس بوك طرفا بها ، واضاف ا/ اشرف ان الاستخدام الخاطئ لهذه المواقع اتاح الفرصة للمعادين في نشر الشائعات بهدف زرع الفتنة وهدم استقرار الدولة وزرع صورة سلبية عن القيادة السياسية والحكومة من خلال الكتائب الالكترونية ، وفي ختام كلمته اكد علي ان الحرية المطلقة مفسدة مطلقة ولابد ان تكون الحرية منضبطة وان يشعر كل فرد بمسئوليته عند مشاركة اي معلومات علي الفيس بوك ويجب تكاتف الاعلام ورجال الدين ومؤسسات الدولة لضبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، كما تحدث في الندوة ا/ ناصف ماهر مدير المشاركة المجتمعية بمديرية التربية والتعليم عن المشكلات التي تسببها استخدام الطلاب للمحمول في المدارس وتأثير ذلك علي العملية التعليمية خاصة اثناء فترة الامتحانات وانه يجب توعية الطلاب بمخاطر الاستخدام المفرط للمحمول للمحافظة علي صحتهم وقدرتهم علي التحصيل .

٠ تعلي

الضغوط النفسيه والراى العلمى لمواجهتها مع دكتورة هالة فهيم

 لا يوجد انسان لا يعاني من ضغوط نفسيه. قال المولى عز وجل( لقد خلقنا الإنسان في كبد)

تعني الايه الكريمه ان الانسان يمر في حياته بالكثير من الضغوط.. زي أزمات ومشاكل و كثير من المشقات التي تؤثر بالسلب في حياة الإنسان نفسيا وفسيولوجيا.. الا اذا فكر الإنسان بطريقه ايجابيه في الطرق والاساليب التي تساعده على تقبل تلك الضغوط. ويجب على الإنسان أن يكون لديه القناعه التامه بأنه ليس هناك مفر من مروره بمثل هذه الضغوط في حياته.
اما استحابات الأفراد لهذه الضغوط فإنها متفاوته على، حسب اختلاف مجالات الأفراد واتجهاتهم. فبعض الأفراد من الممكن أن يصاب بالحزن والتوتر عند التفكير بالقرارات المصيريه كالزواج مثلا والبعض الاخر يؤمن بأن تعرض الإنسان للضغوط يجعله اكثر قوه وصلابه وأكثر جرأه على مواجهة التحديات وأكثر كفاءه على، القيام بالمهام وانجازهابطريقه افضل. وبالتالي يشعر الفرد بشعور إيجابي بعد هذا النجاح
تعريف الضغوط النفسيه
تعريف العالم.. جيمس كويك..
الضغوطات النفسيه هي الاستحابات التي تشمل حالة اللاشعور التي يمر بها الإنسان حيث تتطلب منه استنزاف كافة أشكال الطاقه الطبيعيه في جسم الإنسان لتهيئته لمواجهة الظروف الصعبه.
وقسم بعض العلماء الضغوط النفسيه الي اربع أقسام وهي..
عوامل بيئيه : كالتقلبات المناخيه والتلوث
عوامل فسيولوجيه جسميه : وهي عوامل تخص، البنيه الجسميه للفرد. مثل مروره بالمراحل العمريه النمائيه المختلفه والأمراض والحوادث
عوامل اجتماعيه : مثل مشكلات ماليه .. قرارات مصيريه.. خوف وتوتر عند الأقدام على عمل شيئ جديد.. مثلا إلقاء محاضره أمام جمهور
او فقدان انسان عزيز
عوامل داخليه : ويقصد بها البنيه النفسيه للفرد وطرق تفاعله واستجابته للمثيرات المختلفه.
بعض أساليب وطرق التعامل مع الضغوط النفسيه
تحدثنا من قبل عن الضغوط النفسيه وتم تعريفها.
نشوف مع بعض طرق التعامل لمواجهة تلك الضغوط
إن الاستجابه السليمه للضغوط النفسيه التي يتعرض لها الإنسان قد تشكل خطرا كبيرا على توازن الفرد واستقراره النفسي. وعدم قدرة الفرد على التكيف السليم مع هذه الضغوط سيؤدي الي عجز في ممارسة انشطته اليوميه وايضا انخفاض في مستوى الدافعيه للعمل والإنجاز.
* ومن اهم طرق مواجهة الضغوط التفسيه
تنمية الوعي الزاتي: ويتم ذلك من خلال سيطرة الفرد على مشاعره وانفعالاته وضبطها من خلال وعيه وادراكه لحقوقه وواجباته.
ازااااااااااااااااااااي
على الفرد تنمية اهتماماته الشخصيه خارج نطاق العمل. كالاشتراك بالانشطه المختلفه التي تاخذ الفرد بعيدا عن جو العمل المضغوط. وبذلك يصنع الفرد لنفسه بيئه ايجابيه بديله
ممارسة التمارين الرياضية : حيث انها من الوسائل الفعاله لمساعدة البنيه الجسميه على التعامل مع الضغوط المختلفه والتكيف معها.
التقييم المعرفي : حيث أن من مسببات الضغوط النفسيه عملية التقييم المعرفي الذي يقوم به الفرد في تحليل الأحداث التي يمر بها بشكل سلبي. وتفسيره بطريقه سلبيه.. وللتخلص من هذه الضغوط. على الفرد ان يعيد برمجته لعملية تفسيره وتقييمه للضغوط الخارجيه بطريقه ايجابيه.
ظهر الكثير من الطرق والاساليب التي وضعها الكثير من العلماء لتفسير تصنيفات وأساليب مواجهة الضغوط النفسيه. ومن اهم هذه التصنيفات.
تصنيييييف كوتن
الاستراتيجيات الفسيولوجيه التي تتركز حول المشكله : وتستعمل هذه الطرق غالبا اذا كان مصدر الضغوط فسيولوجيا. كاصابة الفرد بمرض مزمن حيث يعمل على إضافة بعض التعديلات على اسلوب حياة الفرد وطريقة تفاعله وتكيفه مع مرضه.
الاستراتيجيات المعرفيه التي تدور حول المشكله : حيث تستخدم في تعديل طريقة ادراك الإنسان للمواقف التي تشعره بأنه تحت تأثير الضغوط.. وطريقة تحليل هذه الضغوط. والاساس التي سبب المشكله وادى إليها.. ومن اساليبها.. التغلب على أنماط التفكير الغير سليمه وغير المنطقيه بالاضافه إلى توظيف الفرضيات واختيارها واختبارها في عملية حل المشكلات.
استراتيجيات سلوكيه تتركز حول المشكله : وهي بعض الطرق والمواقف الضاغطه كامتلاك مهارة إدارة الوقت.
استراتيجيات فسيولوجيه التي تدور حول آلية الانفعال : حيث تهدف الي وصول الفرد الي إمكانية التعامل السليم مع الأعراض الفسيولوجيه الناجمه عن الضغوط المختلفه. كالتدريب على الاسترخاء. وتعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه.
استراتيجيات سلوكيه تدور حول الانفعال : وتهدف الي تعلم الاليه السليمه للاستجابه لهذه الضغوط. اي تعلم اكتساب أنماط جديده كالمرح واللعب والدعابه للتخفيف من حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه المختلفه
خالص تحياتي لحضراتكم
وتمنياتي لحضراتكم جميعآ لتقبل اي ضغوط والقدره على مواجهتها والتعامل معها
د/هاله فهيم
قد تكون صورة مقربة لـ ‏‏شخص واحد‏ و‏حجاب‏‏


٠