الجمعة، 7 يناير 2022

وزير الإسكان يستعرض المشروعات التى تم تنفيذها فى مدينة الشروق خلال 2021

  كتبت امل كمال

استعرض الدكتور عاصم الجزار، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، المشروعات التي تم وجارٍ تنفيذها بالقطاعات المختلفة بمدينة الشروق خلال عام 2021، لافتاً إلى أن مدينة الشروق هي إحدى مدن الجيل الثاني، التي تتولى وزارة الإسكان، ممثلة في هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة، تنفيذها داخل إقليم محافظة القاهرة.
وأضاف الدكتور عاصم الجزار، أن قطاع الإسكان بمدينة الشروق شهد خلال 2021، الانتهاء من تسليم 39 عمارة بمحور الإسكان المتوسط نموذج " سكن مصر "، وجارٍ استكمال تنفيذ 66 عمارة سكنية أخرى بالمشروع بنسب إنجاز متقدمة، وتنفيذ أعمال المرافق وتنسيق الموقع بالمشروع، وجارٍ الانتهاء من تنفيذ ٢٩ عمارة، بإجمالى ٦٩٦ وحدة بمحور الإسكان نموذج ( JANNA ).
من جانبه، قال المهندس عبداللطيف بشارة، رئيس جهاز تنمية مدينة الشروق، إن قطاع الخدمات شمل الانتهاء من تنفيذ مركز الشباب بمنطقة النوادي وتسليمه، ومدرسة النيل الدولية بمركز المدينة 1، ومول تجاري بمركز المدينة 2، كما تم الانتهاء من الهيكل الخرسانى وأعمال البناء وجارٍ تنفيذ التشطيبات لحضانتين، وطرح مدرسة ثانوى وعددٍ من المشروعات الخدمية الأخرى لتلبية احتياجات سكان المدينة، وجارٍ صدور أوامر الإسناد لبدء التنفيذ.
وأضاف رئيس جهاز الشروق، أن قطاع الطرق، شمل الانتهاء من صيانة ورفع كفاءة الطرق بمناطق إسكان الشباب 100م2، وإسكان الشباب 63م2-70م2، والمنطقة الثامنة عمارات، والحي الخامس، وتنفيذ الطرق بمشروع سكن مصر، كما تم إسناد أعمال رفع كفاءة الطرق بالمناطق من الأولى إلى السادسة عمارات وجارٍ البدء فى التنفيذ، مشيراً إلى أن قطاع الكهرباء شمل إطلاق التيار في موزع التوسعة بمحطة المحولات الرئيسية بالمدينة لاستيعاب الأحمال المستقبلية، بجانب تنفيذ عِدة أعمالٍ للكهرباء بالمشروعات السكنية والخدمية والمحاور والطرق بالمدينة.
وعن موقف مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي، أوضح رئيس جهاز مدينة الشروق، أنه تم الانتهاء من شبكات المياه و الصرف بمشروع سكن مصر، وتشغيل محطة رفع الصرف الصحي رقم 3 ، كما تم طرح أعمال الاتزان الهيدروليكي بشرق وغرب المدينة للتغلب على مشكلة ضعف ضغوط المياه ببعض المناطق، مشيراً إلى أن مشروعات الزراعة، شملت الانتهاء من زراعة وصيانة المسطحات الخضراء بمناطق إسكان الشباب 100م2، وإسكان الشباب 63-70م2، وتزويد جميع المسطحات بالزهور وزيادة الأشجار كثيفة الظل، وتطوير مداخل المدينة واستكمال المناطق الخضراء بها وتزويدها بالنخيل، وتطوير الجزيرة 25 بالطريق الغربي والتي شملت تنفيذ ممشى نموذجي وبرجولات ومقاعد وتزويدها بالزراعات اللازمة، والانتهاء من أعمال منتزه الشروق كنشاط ترفيهي ومتنفس للسكان.
وأشار المهندس عبداللطيف بشارة، إلى أن فرص الاستثمار بالمدينة، شملت طرح أكثر من 20 قطعة بأنشطة خدمية استثمارية بمساحات مختلفة ( تجاري إداري – تجاري إداري سكنى – تعليمي – طبي - حضانة) لتوفير فرص العمل وتحقيق التنمية المستهدفة بالمدينة، كما تم طرح قطعة أرض بمساحة 12 فدانا بنظام مقابل الانتفاع لمدة 15 عاما بالواجهة الجنوبية للمدينة.
قد تكون صورة لـ ‏‏‏شخص واحد‏، ‏جلوس‏‏ و‏وقوف‏‏

٠ تعليق


بالانفوجراف والفيديو| "الزراعة في اسبوع" في الفترة من ٣١ ديسمبر وحتى ٦ يناير الجاري

  كتبت امل كمال

اصدر مركز المعلومات الصوتية والمرئية، التابع لوزارة الزراعة واستصلاح الاراضي، "الانفوجراف الاسبوعي" في نسخته رقم ٧٢ ، حول الحصاد الاسبوعي لأهم أنشطة الوزارة، خلال الاسبوع الماضي في الفترة من ٣١ ديسمبر الى ٦ يناير الجاري، وذلك بالتعاون مع المكتب الاعلامي للوزارة، كما أصدر المركز ايضا ملخصا بالفيديو، حول انشطة الوزارة خلال نفس الفترة.
وسلط الانفوجراف الضوء على اجتماع الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، لمتابعة الموقف التنفيذي لمنظومة التغذية المدرسية، وذلك بحضور السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، والدكتور طارق شوقي، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، والدكتور خالد عبد الغفار، وزير التعليم العالى والبحث العلمى، القائم بأعمال وزير الصحة، واللواء محمود شعراوى، وزير التنمية المحلية، والدكتور أحمد ضاهر، نائب وزير التربية والتعليم لشئون التطوير التكنولوجى، واللواء وليد أبو المجد، رئيس جهاز مشروعات الخدمة الوطنية، واللواء تيمور موسي، رئيس مجلس إدارة شركة "سايلو فودز"، ومسئولي عدد من الوزارات والجهات المعنية، فضلا عن اجتماع رئيس الوزراء، مع وزراء الزراعة والتموين والتخطيط و المالية، والاتصالات والصناعة ورئيس هيئة الدواء المصرية، لمتابعة خطة ومقترحات زيادة الصادرات وتعميق التصنيع المحلي.
كما استقبل السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، اللواء محمد الزملوط محافظ الوادى الجديد وبحث معه الاسرع في تنفيذ تكليفات فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية خلال افتتاحات بعض المشروعات التنموية في محافظات الصعيد، كذلك عقد الوزير إجتماعا مع بعض قيادات الوزراة وهيئة الثروة السمكية بحضور المهندس مصطفى الصياد نائب وزير الزراعة للثروة الحيوانية والسمكية والداجنة؛ لبحث الإسراع في تنفيذ تكليفات الرئيس السيسي بتنمية الثروة السمكية رفع كفاءة أصولها وتنمية وتطوير البحيرات.
كما تقدم السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي بالأصالة عن نفسه وبالنيابة عن جميع العاملين والقيادات بالوزارة، بالتهنئـة إلى قداسة البابا تواضروس الثانى بابا الاسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية بمناسبة إشراقة عيد الميلاد المجيد والذي يجسد أجمل معاني المحبة والإخاء.
وخلال هذا الاسبوع أعلنت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، اطلاق معهد زهور الربيع بحديقة الاورمان النباتية بالجيزة، رقم ٨٩، وفتح باب الاشتراك في معرض زهور الربيع رقم 89، منتصف فبراير المقبل، كما يتم تلقي الطلبات اعتبارا من السبت المقبل، كما اعلنت عن انه تم إعطاء أكثر من 6.5 مليون جرعة لقاحات ضد مرضي الحمى القلاعية والوادي المتصدع منذ انطلاق الحملة وحتى نهاية شهر ديسمبر الماضي.
ونشر مركز المعلومات الصوتية والمرئية، بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، انفوجراف، بعنوان: "الزراعة المصرية" في قلب الوطن العربي .. خطوات هامة لتعزيز التعاون بين مصر واشقائها العرب في ٢٠٢١، حيث استعرض خلاله اهم الأنشطة على مستوى الدول العربية، والتي تم تنسيقها مع الإدارة المركزية للعلاقات الزراعية الخارجية بالوزارة، كما أصدر المركز، الاصدار الاسبوعي للمركز، والخاص بسلسلة دليل الخدمات التي تقدمها وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، والادارات التابعة لها، للمزارع والمربي والمواطن، بهدف التيسير على المواطنين
كذلك نفت الوزارة ما تردد حول إصابة بعض مواطني الاتحاد الأوربي بعدوى بكتيريا E.coli بسبب البصل الأخضر المصري، كما اعلنت عن انه لأول مرة في تاريخ الصادرات الزراعية المصرية تتجاوز 5.6 مليون طن مشيرا إلى أن هذا الرقم لم يتحقق حتى قبل جائحة كورونا.
وعُقد الاجتماع التنسيقي لجهاز حماية الأراضي بجميع المحافظات بالاشتراك مع مديريات الإصلاح الزراعي والهيئة العامة لمشروعات التعمير والتنمية الزراعية وقطاع الإنتاج الحيوانى وقطاع استصلاح الاراضي بوزارة الزراعة
برئاسة المهندس/ سعد عامر رئيس الإدارة المركزية لحماية الأراضي، لمناقشة تضافر كل الجهود لوقف التعدي على الأرض الزراعية.
وأعلنت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي علاج وفحص 3787 رأس ماشية مجانا لصغار المربين في محافظة البحيرة في إطار المبادرة الرئاسية حياة كريمة، كما تم الاعلان عن التفتيش على أكثر من 3000 مركز بيع وتداول الادوية واللقاحات البيطرية في جميع انحاء الجمهورية خلال عام2021، كما نظم معهد بحوث الأراضي والمياه ورشة عمل بعنوان “تأثير تسريب مياه البحر من حيث علاقتها بتغير المناخ علي تدهور التربة في منطقة شمال دلتا النيل.. مصر”.
وأعلن المعمل المركزي لتحليل متبقيات المبيدات والعناصر الثقيلة في الاغذية، تنظيم دورة تدريبية للعاملين بالمعمل في مجال المراجعة الداخلية وفقا لمتطلبات الايزو، كما اختتم المعمل الدورة التدريبية تحت عنوان(الفحص والتقدير الميكروبية)، بمشاركة عدد من الشركات العاملة في قطاع الصناعات الغذائية، وبلغ اجمالي عدد الشهادات التي اصدرها المعمل هذا الاسبوع بنتائج تحليل العينات التي تم استلامها من العملاء حوالي ٦٥٠٠ شهادة.
يذكر ان مركز المعلومات الصوتية والمرئية، بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، والمكتب الاعلامي للوزارة، يصدران الجمعة من كل اسبوع، انفوجرافا وفيديو باسم: الزراعة في اسبوع، لالقاء الضوء على ملخص ما تم من انشطة وجهود، بكافة القطاعات والهيئات، التابعة للوزارة، فضلا عن انفوجراف وفيديو كل ثلاثاء باسم: الزراعة في كل مصر، حول انشطة وجهود القطاع الزراعي، بالمحافظات المختلفة، كما أطلق المركز اصدارا جديدا حول الخدمات التي تقدمها الوزارة واداراتها المختلفة للمزارعين والمربيين.

٠ تعليق


شائعة ارتفاع أسعار اللحوم بالأسواق تزامناً مع أعياد الميلاد المجيد

  كتبت امل كمال

انتشر في بعض المواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي أنباء بشأن ارتفاع أسعار اللحوم بالأسواق تزامناً مع أعياد الميلاد المجيد، وقد قام المركز الإعلامي لمجلس الوزراء بالتواصل مع وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، والتي نفت تلك الأنباء، مُؤكدةً أنه لا صحة لارتفاع أسعار اللحوم بالأسواق تزامناً مع أعياد الميلاد المجيد، وأن أسعار اللحوم مستقرة ولم يطرأ عليها أي زيادات، مُشددةً على توافر اللحوم بكافة أنواعها بالأسواق وجميع فروع ومنافذ الوزارة على مستوى الجمهورية، مع طرح كميات كبيرة منها بهدف تحقيق وفرة في الأسواق لضبط الأسعار، مُشيرةً إلى شن حملات تفتيش دورية على كافة أسواق اللحوم لضبط أي مخالفات، ومنع أي تلاعب بالأسعار.
وفي سياق متصل، تم اعتماد عدة إجراءات تنفيذية لضبط أسواق اللحوم، أبرزها تكليف مديريات الطب البيطري بالمحافظات بتكثيف حملات التفتيش اليومية على أسواق اللحوم، وتكثيف الحملات الرقابية على محلات عرض وبيع وتداول اللحوم ومنتجاتها، وكذلك ثلاجات حفظ اللحوم ومنتجاتها، ورفع درجة الاستعداد القصوى للأطباء العاملين بالتفتيش على اللحوم بمديريات الطب البيطري بالمحافظات، بجانب التنسيق مع الجهات المعنية الأخرى لتشديد الرقابة على منافذ عرض وبيع اللحوم ومنتجاتها.
ونناشد وسائل الإعلام المختلفة ومرتادي مواقع التواصل الاجتماعي تحري الدقة والموضوعية في نشر الأخبار، والتواصل مع الجهات المعنية للتأكد قبل نشر معلومات لا تستند إلى أي حقائق، وللإبلاغ عن أي شائعات أو معلومات مغلوطة يرجى الإرسال على أرقام الواتس آب التابعة للمركز الإعلامي لمجلس الوزراء (01155508688 - 01155508851) على مدى 24 ساعة طوال أيام الأسبوع، أو عبر البريد الإلكتروني rumors@idsc.net.eg.
قد تكون صورة لـ ‏نص مفاده '‏مهور مجمر العرية رقاس مجلس لوزرة المركز الإعلامي شائعات << ارتفاع أسعار اللحوم بالأسواق تزامنا مع أعياد الميلاد .المجيد حقائق وزارة الزراعة واستصلاح :الأراضى غير صحيح ونؤكد أن أسعار اللحوم مستقرة ولم يطرأ عليها أى زيادات ونشدد على توافر اللحوم بكافة أنواعها بالأسواق وجميع فروع ومنافذ الوزارةعلى مستوى ،الجمهورية مع طرح كميات كبيرة منها بهدف تحقیق وفرة فى الأسواق لضبط ،الأسعار ونشير إلى شن حملات تفتيش دورية على كافة أسواق اللحوم لضبط أى مخالفات ومنع أى تلاعب بالأسعار MALR Man‏'‏

٠ تعليق


رئيس " صندوق الإسكان الاجتماعي ": سحب وحدات سكنية مخالفة وتحرير 28 محضرا بحملة ضبطية جديدة بحدائق أكتوبر

  كتبت امل كمال

صرحت مي عبدالحميد، الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، بأنه تم شن حملة ضبطية قضائية جديدة على وحدات الإسكان الاجتماعي المخالفة بعدة مناطق بمدينة حدائق أكتوبر، مشيرة إلى أن الحملة قامت بالمرور على مشروع 480 وحدة سكنية " إسكان اجتماعي " بمنطقة ابني بيتك 2 ، وتم سحب عدد من الوحدات السكنية المخالفة، وسيتم استكمال إجراءات إخلائها قريباً طبقاً للقانون، بجانب تحرير 28 محضرا مختلفا لوحدات أخرى ما بين تأجير وبيع أو تغيير نشاط، تمهيداً لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة لتلك المخالفات، وتحويل محاضر التأجير والبيع وتغيير النشاط للنيابة العامة، بالإضافة إلى التحري عن 400 وحدة سكنية فيما يتعلق بالإشغال والاستفادة بالوحدة من عدمه.
وأهابت مي عبدالحميد، بالمواطنين المخصص لهم وحدات سكنية ضرورة شغلها طبقا للقانون المنظم للإسكان الاجتماعي، وعدم الانسياق وراء من يدعي إمكانية أو قانونية بيع أو تأجير وحدات الإسكان الاجتماعى مع الإبلاغ عن أي مخالفات على الرقم ١١٨٨ أو ٥٧٧٧ أو على منظومة الشكاوى الإلكترونية للصندوق على شبكة الإنترنت.
وأضاف المهندس محمد مصطفى، رئيس جهاز تنمية مدينة حدائق أكتوبر، أن الحملة تم تنفيذها بتواجد وتأمين من شرطة التعمير، وذلك في إطار التفاعل مع الشكاوى المتكررة الواردة لجهاز المدينة من وجود مخالفات بالمنطقة المشار إليها، وكذا التفتيش على وحدات الإسكان الاجتماعى وتفعيل الضبطية القضائية فيما يخص قانون الإسكان الاجتماعي، مشيراً إلى أنه في حالة وجود أي شكاوى من تغيير النشاط (بيع أو إيجار لعمالة أو خلافه) يمكن التوجه إلى مقر جهاز المدينة للإبلاغ رسمياً، وسيتم اتخاذ الإجراءات اللازمة تباعا.
تجدر الإشارة إلى أنه ترأس الحملة الدكتور شريف الغريب، رئيس التفتيش الفني بصندوق الإسكان الاجتماعي ومجموعة من مأموري الضبطية القضائية بالصندوق، يرافقهم المهندس مصطفى سيد أحمد، معاون رئيس جهاز حدائق أكتوبر، والمهندس ضياء محمد خليفة مأمورا الضبط القضائي بالمدينة .
قد تكون صورة لـ ‏‏شخص واحد‏ و‏منظر داخلي‏‏

٠

القوى العاملة : تعيين 354 شاباً منهم 4 " قادرون باختلاف " بدمياط

  كتبت امل كمال

أعلن محمد سعفان وزير القوى العاملة ، قيام مديرية القوي العاملة بمحافظة دمياط بتعيين 354 شاباً ، منهم 4 "قادرون باختلاف" في منشآت القطاع الخاص والاستثمارى من خلال شهادات القيد المرتدة "كعب العمل"، من مكاتب التشغيل ، وبلغ المسجلين بها 913 شاباً ، كما تم استخراج 601 شهادة قياس مستوى المهارة ، ورخصة مزاولة المهنة ، فضلاً عن توفير 61 فرصة عمل .
وقال الوزير: إن المديرية قامت في مجال التفتيش العمالي بالتفتيش على 221 منشأة بنظام الدوري والحملات ، والإعادة على 120 منشأة أخرى ، وأسفر التفتيش عن تحرير 55 محضراً ، وعمل 27 حملة تفتيشية ، وبحث 2 شكوى عمالية ، وتم عقد 7 ندوات توعية بالمعهد العالي للحاسب الآلي بالزرقا ، ومصنع انوار مكة للتفصيل والحياكة بكفر سعد ، وشركة الغزل والنسيج بدمياط .
تلقى الوزير، تقريرا بذلك من منى الاطروش مدير المديرية ، أشارت فيه إلى أنه في مجال السلامة والصحة المهنية قامت المديرية خلال شهر ديسمبر الماضي بالتفتيش على 200 منشأة ، وإعادة التفتيش على 180 منشأة أخري، وأسفر التفتيش عن تحرير 73 محضر سلامة وصحة مهنية ، وعمل 3 مذكرات غلق إداري ، وعمل 5 ندوات توعية ، فضلاً عن تلقى 33 شكوى وتم إتخاذ إجراء قانوني حيال 15 شكوى منهم ، و 3 شكوى منها مستوفاة ، و23 شكوى مازالت تحت البحث والدراسة .
أما فى مجال رعاية العمالة غير المنتظمة صحياً و إجتماعياً حيث قامت المديرية بصرف 36 ألف جنيه لـ 72 عاملاً من المسجلين كرعاية إجتماعية إستكمالاً لمنحة المولد النبوي الشريف .
وأضافت مدير المديرية ، أنه في مجال التفتيش على المنشآت للتأكد تطبيق كافة الإجراءات الاحترازية للوقاية من انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد - 19)، تابعت المديرية التفتيش على 308 منشأة من خلال مكاتب السلامة والصحة المهنية التفتيش العمالي.
قد تكون صورة لـ ‏‏‏شخص واحد‏، ‏وقوف‏‏ و‏جلوس‏‏

٠ تعلي

الخميس، 6 يناير 2022

خالد عبدالمنعم يقدم أهم الطرق لتجنب خمول الشتاء

 كتب: أحمد زينهم

يقدم الدكتور خالد عبدالمنعم علي خبير التغذية والصحة العامة، نصائح هامة لعلاج الخمول البدني فى فصل الشتاء، والوصول الى الوزن المثالي وسرعان ما يفقدون الأمل وقد يحاولون اللجوء إلى طرق غير صحية لاجل تحقيق اهدافهم، حيث يعاني العديد من الأشخاص في فصل الشتاء من الخمول البدني الذي يؤدي إلى الوزن الزائد خاصة الفتيات والسيدات التى تقضي يومها كله في المنزل من أجل مراعاه عائلتها لذلك يزداد وزنهم ويواجهون صعوبة في فقدان الوزن.
وقال الدكتور خالد أن من أهم الطرق الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك بتقليل عدد الوجبات خلال اليوم الواحد وتقليل السعرات الحرارية في كل وجبة، ويتم ذلك عن طريق زيادة الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم وصدر الدجاج والأسماك مثل التونة والسلمون وزيادة الاطعمة التي تحتوي على الألياف مثل البروكلي والتفاح والبقوليات والابتعاد عن السكريات والحلويات والدهون المضرة.
وذكر أن يجب العمل على التمرين والحركة المستمرة إذا يعتبر الخمول أحد أهم الأسباب في زيادة الوزن، وتساعد التمارين مثل السباحة وكرة القدم على زيادة صرف السعرات الحرارية وزيادة الكتلة العضلية والتي بدورها تستهلك طاقة أعلى نسبياً من الشحوم الموجودة في جسم الإنسان، والنوم لفترة كافية تتراوح بين ٧ - ٨ ساعات في اليوم حيث تساعد اضطرابات النوم في زيادة الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن، وشرب كميات كافية من الماء والسوائل, حيث يساهم الماء في التقليل من تناول الطعام نسبيا اضافة الى الفوائد الاخرى للماء.
وأنه من أهم الطرق الصحية التي تساعد في زيادة الوزن والتخلص من النحافة، وذلك بتناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها جسمك خلال اليوم الواحد لزيادة الوزن اي ما يعادل
٧٠٠ - ١٠٠٠ سعرة حرارية زيادة على ما يحتاجه الجسم من سعرات يومياً، يمكنك إضافة عدد من الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية العالية لقائمة طعامك ومنهم الأفوكادو، سمك السلمون إذ يحتوي على نسبة من الدهون الجيدة وذو سعرات حرارية عالية، الحليب كامل الدسم، الشوكولاتة السوداء فهي مصدر جيد للدهون ومضادات الأكسدة أيضاً، البطاطا الحلوة.
وأضاف بأنه تناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم لزيادة الوزن، وأتباع حمية مليئة بالكربوهيدرات والدهون الصحية ، حيث أن التقليل منهما ليس جيداً إن أردت اكتساب بعض الوزن، أيضاً لا يجب اتباع الصيام المتقطع إذ لا يساعد في زيادة السعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم.
وأشار إلى أن تناول البروتينات من مصادر مختلفة لزيادة الوزن إذ أنه يساعد على تكوين بنية عضلية من خلال تحويل السعرات الحرارية إلى عضلات، ولكن يجب التنبيه على أن تناول البروتين يجب أن يكون بشكل متوازن كي تتحقق الفائدة منه دون الإضرار بعملية زيادة الوزن، توجد البروتينات بنسبة عالية في اللحوم، الأسماك، البيض كما ذكرنا سابقاً.
وأكد أن ممارسة الرياضة لها الدور المهم مثل السباحة،كرة القدم ورفع الأوزان لزيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن بطريقة صحية الرياضة حيث تساهم الرياضة في زيادة حجم العضلات وتحسن اللياقة البدنية وبالتالي لا تتراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون وإنما تتحول إلى عضلات، كما أن ممارسة الرياضة تحسن الشهية وتزيد الرغبة بتناول الطعام، وينصح بالرياضة ٣ - ٤ مرات أسبوعياً، مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (كالخبز، الأرز، المعكرونة، الفاكهة) قبل الرياضة و وجبة غنية بالبروتين مع الكربوهيدرات بعدها لبناء العضل وتعويض مخزون الجلايكوجين.
وفي حالة الإلتزام في الطرق المذكورة لعدة اسابيع دون الوصول إلى نتيجة يرجى التأكد من عدم وجود حالة مرضية قد تكون السبب في زيادة أو نقصان الوزن الطبيعي مثل أمراض الغدة الدرقية او داء السكري أو تكيس المبايض لدى النساء ويتم ذلك بمراجعة الطبيب الاخصائي.