أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن مع الدكتور أحمد العطار

١ - تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون أو إستخدام الأجهزة الذكية

٢ - عدم تقسيم وجبات الطعام لوجبات صغيرة وتناول وجبة واحدة خلال اليوم فقط

٣ – عدم شرب كميات كافية من الماء

٤ – تناول الطعام رغم الشبع وعدم الشعور بالجوع

٥ - الافراط في تناول اللحوم

٦ - تناول الوجبات السريعة والمقلية

٧ - عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

٨ - عدم تناول الخضراوات والفاكهة

٩- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم

١٠ - التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة

١١ - عدم ممارسة التمارين الرياضية

١٢ - عدم التعرض للشمس واهمال وجبة الافطار

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

طوبيا/موافقه الكهرباءعلي مطالب قري نجع حمادي شمال قنا

كتب/بركات الضمراني

النائب ماجد طوبيا : صرف محولات واسلاك واعمدة للقري الاتية ( الرئيسية - الشاورية - هو - الدرب - عزبة علام - الهيشة - المصالحة - حمرا دوم )

بناء على الطلبات المقدمة من النائب ماجد طوبيا عضو مجلس النواب، بشأن ضعف التيار الكهربائي بمختلف قري مركز نجع حمادي، تمت موافقة وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة على صرف وتركيب الآتي:

- قرية الشاورية
الموافقة على صرف عدد ٦ قواطع تيار لمحولات الكهرباء

- قرية الرئيسية
تم تكبير محول منطقة السيح من قدرة ٦٣ الي قدرة ١٠٠ ك.ف.ا

- قرية هو
الموافقه على ادراج كشك بالمحول قدرة ٢٠٠ ك.ف.ا بعزبة علام

- قرية الدرب
الموافقه على تكبير محول قرية الدرب الجديد الى قدرة ٣٠٠٠ ك.ف.ا ونقل توصيلات المتضررين من عزبة تادرس الى محول الدرب الجديد بعد تكبير لتحسين الجهد لاهالي عزبة تادرس

- الغربي بهجورة
تم صرف وتركيب محول قدرة ٢٠٠ ك.ف.ا بعزبة علام

- قرية الهيشة البحرية
تم تكبير محول قرية الشيخ سليمان من ١٠٠ الي قدرة ٢٠٠ ك.ف.ا

- قرية المصالحة
الموافقه على تكبير محول عزبة احمد لتغذية وتقوية الجهد لاهالي نجع الحاكم الى ٢٠٠ ك.ف.ا

- قريه حمرا دوم
1- عدد ٢ كشك بالمحول قدرة ٢٠٠ ك.ف.ا
2 - عدد ١٠ اعمدة جهد منخفض ٨/٣٥٠ بالمشتملات
3 - تركيب ٦٠٠٠ متر سلك معزول ٥٠ مم
4 - عدد ٢٠ متر كابل جهد منخفض ١٢٠/٢٤٠/٣ مم
5 - عدد ٤٠ متر كابل جهد منخفض ٧٠/١٥٠/٣ مم

1/2 كلمة من جديد ... لماذا لم نحاكم قدوة راجح وامثاله الممثل محمد رمضان

بفلم محمد الشطى

جيل باكلمه وجد ان القدوة المصدرة اليه عبر الافلام والمسلسلات اسطورة القرن صاحب السلاح الابيض او السنجة كما يطلق عليه لدينا فى المناطق الشعبية والجسد العارى الذى يصبح شيئا فشيئا قدور للشاب بيحملون المطاوى والاسلحة ويستخدمون كلمات لبط وموته والالمانى وبالطبع يصنعون كما يفعل قدوتهم وللاسب يجد الشباب نفسهم امام مصيرهم المحتوم وهو السجن بينما من صدر لهم المثل يجنى الملايين من تلك المشاهد المبتذلة الرخيصة التى لا توجد من الاصل بين المانطق الشعبية كالدرب الاحمر والجمالية وباب الشعرية والسيدة وشبرا وغيرها ولكن تختفي الاصول واحترام الكبير التى نتعامل نحن بها ويصدر ذلك الشخص على انه الخارق فلا ما يقوم به فن ولا علاقة له به وانما هو تحريض واضح على العنف والبلطجة ولو حبيت تسال يا استاذ رمضان حد من الحارة المصرية اساله بيقولوا عن البلطجى ايه ...وربنا يترها

م2

بالصور خدعوك فقالوا ندوه بمدرسه فرشوط الابندائيه المشتركه للتوعيه بمخاطرالادمان

كتب/بركات الضمراني

بمشاركه اعدادغفيره من التلاميذتخللها فقرلت ترفيهيه تقاعل معهاالتلاميذ بمشاركهاسمرمحروس المدرب المتطوع في وحده صندوق مكافحه وعلاج الادمان والتعاطي بقناضمن برنامجهم بمدارس قنا

مع السلامة يا امى

الكاتب الصحفى محمد وفيق فى صحافة الصحة

عدسة صوت مصر الحرة.. معناة احد صيادي المنيا واستغاثة للرئيس