اضطراب النوم عند كبااار السن..

 كتبت الدكتوره هاله فهيم

نرجع تااااااني واضطراب النوم عند كباااااااااااااار السن

من سابق تم عرض اضطراب النوم عند الاطفال والشباب

في مقال اليوم نعرض سويا اضطراب النوم عند كبار السن

المقصود باضطراب النوم عند الكبار. المشاكل التي تصيب كبار السن أثناء النوم مثل الارق.. والنوم المتقطع.. وتغيير مواعيد النوم بين الليل والنهار.

ويعد اضطراب النوم من الحالات الشائع بسبب حدوث بعض التغيرات العضويه والنفسيه. وهذا يؤثر على طبيعة نومهم. وأكثر اضطراب يعاني منه كبار السن في النوم. هو النوم المتقطع.. أما الارق فيأتي في الدرجه الثانيه. والذي يرتبط مع العديد من الحالات النفسيه. مثل الاكتئاب.. واي شخص معرض بالاصابه باضطراب النوم مع تقدمه بالعمر. خصوصا وان السيطره على الساعه البيولوجية في الجسم تصبح أمرا صعبا للغايه لان معظم كبار السن لا يتعرضون لضوء الشمس بشكل كافي

*اسباب اضطراب النوم عند كباااااااااااااار السن

يحتاج كبار السن الي عدد ساعات نوم اقل مقارنة بصغار السن والشباب.. كما أن النوم العميق لدى كبار السن يكون قصير مقارنة بالآخرين وهذا وضع طبيعي.. أما إذا تكرر الأمر بشكل مبالغ فيه فهذا يعد اضطراب نوم وله اسباب

١- وجود أمراض عضويه مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل او مشاكل في التنفس او أمراض القلب والاوعيه الدمويه او تصلب الشرايين

٢- النوم القصير المتقطع أثناء النهار

٣- قلة افراز هرمون البلاتونبن كلما تقدم الإنسان في السن وهو هرمون النوم

٤- قلة التعرض للضوء

٥- عدم ممارسة اي نشاط والخمول والكسل

٦- الاصابه بأمراض، نفسيه وعصبيه. مثل الزهايمر.. شلل الرعاش.. الاكتئاب. الاحباط والملل

٧- الشخير أثناء النوم وتناول بعض الادويه المدرسه للبول والتي بسببها يضطر الشخص الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم

* العلااااااااااااااااااج ايه

١- اولا ياساده يتم العلاج السليم والناجح بمعالجة السبب والوقايه منه

٢- علاج الأمراض العضويه والنفسيه والعصبيه التي يشكو منها كبار السن وتؤثر على نومهم

٣- ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار

٤- تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ

٥- عدم شرب المنبهات قبل النوم باربع ساعات على الاقل .

٦- ضبط الساعه البيولوجية للجسم بالتعرض ال ضوء الشمس

٧- التقليل قدر المستطاع من النوم المتقطع أثناء النهار

مع خالص أمنياتي لحضراتكم بدوام الصحه والنشاط

د/هاله فهيم

قِـصَّــةُ عِشــق

  شعر وليد العشري

عضو اتحاد كتاب مصر

أينــا الكَـــونَ مختَـلِـفـاً

.. وكُــلَّ النَّــــاسِ مُختَـلِـفَـهْ

لأوَّلِ مَـــــــرّةٍ كَـــــانَــتْ

.. قُـلُــوبُ النَّــاسِ مُـؤتَـلِفَهْ

وَنُـــورُ البَــدرِ وَضَّــــاءاً

.. به الأشجَــــــارُ مُـلتَـحِفَهْ

وَفِـي عينيـــــكِـ عينَـــاىَ

.. ورُوحِـى مِنــــكِـ مُـزدَلِـفَـهْ

ونبضُـــكِـ دَقَّ في قَـلبِـي

.. وَمَن بالقَـــلبِ قَـد عَـصَـفَهْ

أحَـاوِلُ وَصفَ إحسَاسيِ

.. ولكِـنْ كيْــــــف أن أَصِـفَـهْ

ونبــضُ القَــلبِ مُرتَـجِـفَــاً

.. يَـرَى الأشيَــاءَ مُـرتَـجِـفَهْ

فمَــا اختَــرعُـوا لنَـا لُــغَةً

.. بهَــا يَـحــكـي الذي عَـرَفَـهْ

فَلاَ غَـوَّاصَ .. لا دُرَراً

.. ولا بَـحراً .. وَلاَ صَـدَفَهْ

أمَــام العشــقِ لا نـقوَى

.. فَــلاَ كِـبراً .. وَلاَ أَنَـفَهْ

༺༻

فكيـــف سيـنكر القلبَان

.. والدّقَّــــــاتِ مُـعتَـرِفَـهْ

وكيــف يَـتُـوه إحساسٌ

.. وسَيْـلُ العشقِ قَد جَـرَفَـهْ

كَــفَى بالقلــبِ مَـا عَـانَى

.. فمَـا الذّنب الذي اقـتَـرَفَـهْ

فَـكم ضَاعت سنُونُ العمرِ

.. في أفـكَــــــارِنَـا الخَـرِفَـهْ

كَـفَي بالعُـمـــــرِ مــا وَلَّى

.. لنلحَــقَ فيه مُـنتَـصَـفَـهْ

༺༻

تعَـــالَـىْ نَحتَـسي عَسَلا

.. يُـنَــادينــا .. لِـنَرتَـشِـفَـهْ

نُـراقِـصُ في الهَـوَى لَحناً

.. وليـدُ الشَّـــوقِ قَـد عَـزَفَـهْ

ونُطـلِـقُ نبضَــةً عَــاشَتْ

.. بحُضــنِ الخَــوفِ مُـعتَـكِـفَهْ

تَـخــافُ العشــقَ إن جُنَّتْ

.. يَـقُــولُ النَّـــــاسُ مُـنحَـرِفَـهْ

༺༻

تَـعَـالَـىْ نـكتُـبُ التَّـاريخَ

.. بَــعــــد البَـيْـنِ أن حَـذَفَـهْ

نُـذيــعُ لخَـفقِ روحَـيْـنا

.. عن السِّــرِّ الذي اكـتَـشَـفَـه

وَنكـتُـب قِصَّـــةً فيها

.. حُـروفُ العِـشـقِ مُـقـتَطَفَهْ

لهَــا عُمـقٌ « وتِـكنِيكٌ »

.. حُــرُوفُ السَّـردِ مُـختَـلِفَـهْ

يَصُـوغُ الحرفَ مُحترفٌ

.. فيُكمِـــل حَـرفَ مُحتَـرفَـهْ

#شعر_وليد_العشري

«التأمين الصحى الشامل» يسير بخطى ثابتة نحو تحقيق حلم المصريين

  كتبت امل كمال

استعرض الدكتور محمد معيط وزير المالية، رئيس الهيئة العامة للتأمين الصحى الشامل، تقريرًا حول الموقف التنفيذى لتطبيق المنظومة الجديدة فى باقى محافظات المرحلة الأولى، موجهًا بتسريع وتيرة العمل، على نحو يتسق مع تنفيذ التوجيهات الرئاسية بضغط الجدول الزمنى لمد مظلة التأمين الصحى الشامل لكل المحافظات خلال 10 سنوات بدلاً من 15 عامًا.

أكد حسام صادق المدير التنفيذي للتأمين الصحى الشامل، أننا نسير بخطى ثابتة لتحقيق حلم المصريين بتوفير رعاية صحية شاملة ومتكاملة لكل أفراد الأسرة حيث تم تطبيق المشروع القومى لنظام التأمين الصحى الشامل فى محافظات بورسعيد والأقصر ، ويجرى حاليًا الاستعداد للإطلاق التجريبى فى باقى محافظات المرحلة الأولى بدءًا من الإسماعيلية ثم جنوب سيناء ثم أسوان والسويس طبقًا لخطة التطبيق المقررة بالقانون ، على أن يتم البدء فى مد مظلة هذه المنظومة الجديدة إلى محافظات المرحلة الثانية «البحر الاحمر ، وقنا، ومرسى مطروح» في العام المالي المقبل.

قال إن 113 «مقدم خدمة» من القطاع الطبى الخاص انضموا حتى الآن لمنظومة «التأمين الصحى الشامل» على مستوى الجمهورية؛ للإسهام فى تقديم الرعاية الصحية للمنتفعين الذين يحق لهم الاختيار بين مقدمى الخدمات الطبية تحت مظلة هذه المنظومة الجديدة، لافتًا إلى أن تجربتنا فى بورسعيد حظيت بإشادة شركاء التنمية الدوليين بما يعكس نجاحنا فى تحقيق المستهدفات المنشودة من تحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، وتخفيف الأعباء المالية عن كاهل المرضى.

أضاف أنه يتم تحديث قائمة أسعار الخدمات الطبية بشكل دورى لمواكبة متغيرات السوق؛ ضمانًا للجودة، موضحًا أن الأسعار التى يتم التعاقد بها بين الهيئة العامة للتأمين الصحى الشامل ومقدمى الخدمة المُعتمدين من القطاعين الحكومي والخاص أصبحت «تنافسية» ومحفزة وجاذبة لمقدمى الخدمات الطبية، لافتًا إلى أن المنظومة تغطى ما يقرب من ٣ آلاف خدمة طبية وفقًا لأحدث ما وصل إليه العلم وتوفرت آلياته فى المؤسسات المُقدمة للخدمات الطبية بمصر.

ذكر بيان لهيئة التأمين الصحى الشامل، أن المنظومة الجديدة تغطى كل الأمراض، وتشمل التدخل الجراحى، والتحاليل، والأشعة، وعلاج الأورام، وزراعة الأعضاء والأجهزة التعويضية والمعينات البصرية والسمعية، وعلاج الأسنان، والأغذية العلاجية والتكاملية، وغيرها، والمواطن المشترك فى المنظومة يتحمل فقط فى هذه الجراحات أو غيرها ٣٠٠ جنيه مساهمة ، ومن يستحيل علاجه داخل مصر يتم علاجه بالخارج.

٠ تعلي

استقبال 3 ملايين و600 ألف جرعة من لقاحات فيروس كورونا في مطار القاهرة الدولي

  كتبت امل كمال

أعلن الدكتور خالد عبدالغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بعمل وزير الصحة والسكان، استقبال مصر 3 ملايين و 688 ألفًا و500 جرعة من لقاح فيروس كورونا بمطار القاهرة الدولي، وذلك ضمن خطة الدولة للتوسع والتنوع في توفير لقاحات فيروس كورونا، حفاظاً على مكتسبات الدولة في التصدي للجائحة.

وأشار الوزير إلى أن شحنات اللقاحات شملت مليونين و388 ألفًا و500 جرعة من إنتاج شركة "أسترازنيكا" عبر آلية "كوفاكس" بالتعاون مع التحالف الدولي للأمصال واللقاحات (GAVI)، بالإضافة إلى 1.3 مليون جرعة من إنتاج شركة "جونسون أند جونسون"، مقدمة من الولايات المتحدة الأمريكية عبر آلية "كوفاكس" أيضًا.

وأكد الوزير أن تلك الشحنات ستخضع للتحاليل في معامل هيئة الدواء المصرية قبل توزيعها على مراكز التطعيمات على مستوى الجمهورية، موضحا أن لقاح "جونسون أند جونسون" عبارة عن جرعة واحدة فقط، بينما لقاح "أسترازنيكا" عبارة عن جرعتين، يفصل بينهما 28 يومًا، واللقاحان حاصلان على موافقة الاستخدام الطارئ من منظمة الصحة العالمية، وهيئة الدواء المصرية.

جدير بالذكر أن مصر استطاعت في وقت وجيز توفير جميع اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، والتي شملت لقاحات سينوفاك، وسينوفارم، وأسترازنيكا، وسبوتنك، وجونسون آند جونسون، وفايزر، ومودرنا، وذلك ضمن خطة الدولة للتنوع والتوسع في توفير اللقاحات المضادة لفيروس كورونا.

وتناشد وزارة الصحة والسكان، المواطنين بالتسجيل على الموقع الإلكتروني للوزارة https://egcovac.mohp.gov.eg/#/registration لتلقي لقاحات فيروس كورونا، مؤكدة أن الدولة المصرية لا تدخر جهدًا في توفير اللقاحات للمواطنين بالمجان، من خلال التعاون الدائم مع المنظمات والجهات الدولية؛ بما يضمن الحفاظ على مكتسبات الدولة في التصدي للجائحة.

٠ تعلي

عزاء واجب..المرحوم جمال احمد السيد وشهرته جمال الاص

 تتقدم اسرة تحرير الجريدة والسادة جمال ابو الحسن ومحمود الاخرسى ومحمد وفيق الشطى وجميع السادة الزملاء بصوت مصر الحرة بخالص العزاء فى وفاة المغفور له ان شاء الله المرحوم جمال احمد السيد فريج وشهرته جمال الاص ونسال الله تعالى للفقيد الرحمة ولاسرتهواهلهواصحابه الصبر والسلوان ان العين لتدمع وان القلب ليحزن ولا نقول الا ما يرضى ربنا وانا لفرقه لمحزونون

رئيس الوزراء يلتقي مسئولي الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي

  كتبت امل كمال

التقي الدكتور مصطفي مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، مساء اليوم، بدر محمد السعد، رئيس مجلس إدارة "الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي"، وعبدالوهاب البدر، عضو مجلس إدارة الصندوق، وذلك بحضور الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي.

وفي مستهل اللقاء، هنأ رئيس الوزراء، بدر السعد، على اختياره رئيسا لمجلس إدارة الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي، معربا عن سعادته لهذا الاختيار، وتمنياته بالتوفيق في أداء مهامه.

وأضاف الدكتور مصطفى مدبولي أن مصر تربطها علاقة "شديدة التميز" مع الصندوق، وأننا نتطلع دائما لتنمية علاقاتنا مع الصندوق في ضوء العلاقات التاريخية الممتدة منذ عام 1974، مقدماً الشكر للصندوق على دوره البارز والمستمر في دعم المشروعات التنموية ذات الأولوية في مصر.

وثمن رئيس الوزراء، في هذا الصدد، ما وصل إليه حجم التعاون بين مصر والصندوق، مشيراً إلى أن إجمالي محفظة الاستثمارات التراكمية بلغت حوالي 5,2 مليار دولار أمريكي، لتمويل مشروعات في قطاعات تنموية عديدة منها الكهرباء، والطاقة، والزراعة، والمياه، والصرف الصحي، والنقل، من بينها مشروعات خلال الفترة الجارية تقدر بأكثر من 2 مليار دولار.

وفي غضون ذلك، أكد الدكتور مصطفي مدبولي أهمية العمل علي خلق محاور تعاون جديدة في المستقبل بين مصر والصندوق، على نحو يعظم استفادة الاقتصاد المصري من الخدمات والتسهيلات التي يقدمها الصندوق.

وفي هذا الإطار، قال رئيس الوزراء: تتابعون جيدا حجم المشروعات الضخمة التي يجري تنفيذها على أرض مصر، بتكليف من الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، وهي مشروعات تهتم بالبعدين الاجتماعي والاقتصادي لقطاع عريض من الشعب المصري، لذا فنحن لدينا تطلع لدعم المؤسسات الاقليمية والدولية لهذه المشروعات وعلى رأس هذه المؤسسات "الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي".

وأضاف أن العلاقة الوثيقة بين مصر والصندوق، بحكم روابط الجوار والثقافة، هي بمثابة رصيد يشجعنا على استمرار التعاون والدعم المقدم من الصندوق لمصر، في مختلف المشروعات، وفي مقدمتها مشروع تطوير الريف المصري "حياة كريمة".

وتابع: مشروع "حياة كريمة" له مردود واسع على قطاع عريض من الشعب المصري، إذ من المخطط أن يخدم المشروع نحو 58 مليون مواطن، وهي شرائح كانت تواجه تحديات كبيرة.

وأشار رئيس الوزراء إلي أهمية بحث استفادة القطاع الخاص المصري أيضاً من القروض والتمويل المتاح من الصندوق، لاسيما من خلال المساهمة في رأس مال المشروعات والإقراض، وضمان القروض، وتوفير خطوط الائتمان، فضلاً عن تقديم الدعم المؤسسي والخدمات الفنية أيضا.

وخلال الاجتماع، أعرب بدر السعد، رئيس مجلس إدارة الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي، عن سعادته الكبيرة لحفاوة استقباله في مصر، مؤكدا أن الصندوق أيضا يتطلع لمزيد من التعاون وتقديم جميع أوجه الدعم للاقتصاد المصري.

وأضاف السعد أنه جاء إلى مصر برسالتين مهمتين لمجتمع الأعمال والاستثمار، أولاهما هي أن الصندوق أيضا يتطلع للتعاون مع الحكومة المصرية في المشروعات العملاقة التي يجري تنفيذها بالتعاون مع القطاع الخاص، والرسالة الثانية مفادها أن الصندوق في إطار مواكبته للتوجهات العالمية لحماية البيئة حاليا، فإن اولوياته خلال الفترة المقبلة ستكون للمشروعات التي تتوافر فيها متطلبات الاستدامة البيئية، وهو ما يعطي مصر مميزات نسبية، في ضوء تبني الحكومة استراتيجية التحول للاقتصاد الأخضر.

وأضاف: قريبا سنوقع مع أحد البنوك المصرية اتفاق تعاون لتمويل المشروعات الصغيرة والمتوسطة بقيمة 30 مليون دولار، حيث وافق مجلس إدارة الصندوق على ذلك.

من جانبه، أثنى عبدالوهاب البدر، عضو مجلس إدارة الصندوق، على التعاون المثمر القائم بين مصر والصندوق على مدار العقود الماضية، مستشهدا بمشروع محطة معالجة مياه مصرف بحر البقر، مؤكدا أنه مشروع يدعو للفخر.

٠ تعلي

وزير التموين... وصول نسب صرف السلع التموينية عن شهر نوفمبر إلى 97 %.‏

  كتبت امل كمال

أكد الدكتور/ على المصيلحى - وزير التموين والتجارة ‏الداخلية ، أنه وجه الشركة القابضة للصناعات الغذائية بضخ كميات ‏كبيره من السلع التي تصرف على بطاقة الدعم بمخازن شركتي الجملة( ‏العامة - المصريه ) علي أن تكون بجوده عاليه، مشيرا الى أن ميكنة ‏مخازن الجملة مكنت الوزارة مركزيا من معرفه رصيد كل شركه من السلع ‏والمخازن التابعة لها، ومكنت الوزارة من التدخل لضخ اي سلعه حاله ‏زيادة الطلب عليها، وأشار السيد الأستاذ الدكتور/ على المصيلحى- وزير ‏التموين والتجارة الداخلية أن مخازن الوزارة توجد بكل حي و مركز ‏ومدينه في محافظات الجمهورية بعدد يصل الى 1500 مخزن، يوجد بهم ‏من الشهر القادم ما يزيد عن 30 سلعه وصنف تُصرف على بطاقة الدعم، ‏وأضاف الدكتور/ على المصيلحى- وزير التموين والتجارة الداخلية، انه ‏وجه رئيسي شركتي الجملة بالاستعداد لصرف استعاضات شهر ديسمبر ‏القادم لمنافذ صرف السلع التموينية تمهيداً لصرفها للمواطنين أول الشهر. ‏

وصرح الأستاذ/ احمد كمال - معاون الوزير المتحدث الرسمي للوزارة، أن السيد ‏الأستاذ الدكتور / على المصيلحى - وزير التموين والتجارة الداخلية قد تلقي ‏تقريرا من رئيسي شركتي الجمله ( العامة - المصرية ) بوصول نسب صرف ‏السلع التموينية الى 97 %، عن شهر نوفمبر الجاري مشيرا إلى أن الوزارة تضخ يوميا بمخازنها 4000 ‏طن سكر، و3000 طن زيت مناصفة ما بين العبوه التر بسعر 25 جنيه للمستفيد ‏من الدعم، والعبوه 800 مللي بسعر 21 جنيه للمستفيد من الدعم، و 1000 طن ‏أرز، و1000 طن مكرونه، وأكد المتحدث الرسمي للوزارة معاون الوزير ‏الأستاذ/ احمد كمال، أن السيد الأستاذ الدكتور/ على المصيلحى، قد شدد على ‏المديريات بمتابعه صرف السلع التموينية وكذلك جوده السلع التي تصرف ‏للمواطن على بطاقة الدعم.

٠