الاثنين، 3 مايو 2021

معني الكلام

 

هي عمر الكلمة توجع

غير لحاسس بالمعانى

حتى لو بعلاج ماينفع

وانت وجعك شكل تانى

لما تلقى النيل بيبكى

والشجر دبلان ف ارضه

والودان سمعاه بيشكى

تلقى طوله زى عرضه

ينقص النيل يعنى موت

ياللى حاسس بالكلام

مش حايعلا تانى صوت

والكلام حايكون الام

لما يبقى الحلم سد

والحلول مش نافعة فيهم

يبقي يد  جنب يد

تفرض الاحزان عاليهم

مصر يعنى النيل يا عالم

م الفراعنة وهو لينا

يبقى مش حانسيب يا ظالم

اى نفقطة دم فينا

حتى ف الاحلام حاتلقي

صوتنا حايخليه كابوس

دمنا فداه مهما نشقى

ف التاريخ اقرا الدروس

كل عود اخضر ف ارضه

دمنا على طول فداه

والكلام حتلاقي رده

بالايادى مهدماه

حتى لو حنموت حانرضى

واللى جاى ابدا مايعطش

لو فيه قلب بجد يرضى

يبقى ياللا بسرعة يطفش

احنا مش حانسيب بلدنا

بعد نيلنا يبقي صحرا

يعنى مش حانسيب عيالينا

بعد ماتبور ارض خضرا

احنا ميت مليون محارب

دمهم اصبح رخيص

والتاريخ مليان تجارب

واللى يرضى يكون خسيس

#محمد_وفيق_الشطى



السبت، 1 مايو 2021

السكوت

 

السكوت كان اصله صوت

بس رافض يتنطق

والسكوت جواه يموت

كل وفكر ومنطلق

وانا قلبى اتعرف بيكى

وقال ع العشق ف عنيكى

وبابعد وارفضك واسكت

الاقى سكاتى كان ليكى

واقول انساكى واعدى

وانسى انساكى واهدى

والاقى نفسى ف النسيان

باموت فيكى ومين قدى

انا الكلمة اللى جاية تقول

واشوف بالعرض مش بالطول

وامسك قلمى عايز اكتب

كلام يمكن يعيش على طول

انا قررت انى اكتب

وقررت انى اعيش واحب

وحتى لو حالومك يوم

كلام حايكون لقلب محب

خلاص شعرى ملاه الشيب

ومتربى بصح وعيب

ولما اكتب اكيد قلمى

حايكتب كلمة من حبيب

قريت حزنك وافراحك

ومين باكى ومين ضاحك

لقيت البلوة صدمانى

وحرفى يبتدى جراحك

يا حضارة سنين وسنين

جاوبينى بقيتى فين

بنتفاخر بماضينا

وننسى احنا نبقى مين

ياللى نيلك شد قلبى

قلت انى افديه وربى

احنا ميت مليون قصادك

يالا فوقى قوام ودبى

عايز اقولك كلمتين

الشباب محبط سنين

وانتى كل وعد ليكى

تسحبيه وتقولى فين

وانتى قلبى وقلبى دب

محتجانى حاقول يا رب

حاكتب اللى تقولى عنه

حتى لو حاتقولى كذب

احنا جوة مقسمين

اى شعب واى دين

حتى ساعة الكورة نبقى

فى خناقات على مين ومين

قلت ان القوة وحدة

نبقى شعب بامة واحدة

كل واحد دينه جوه

بس بره مصر واحدة

هى مصر ومصر تعنى

ف الحلاوة عايز اغنى

واوصف الارض البريئة

اللى شكلى وبتأنى

انتى اقوى بس ياللا

احنا نقدر بالادلة

احنا فرسان القضية

مش بصورة او مجلة

احنا ناس بصين لبكرة

بكرة ممكن يبقى فكرة

والحياة عاشت بفكرة

مين يحب ومين بيكره

#محمد _وفيق_الشطى



الاثنين، 19 أبريل 2021

ضغط الدم وشهر رمضان مع الدكتور أحمد العطار :-


 الدكتور / أحمد العطار 


ضغط الدم وشهر رمضان مع الدكتور أحمد العطار :-


 إن صيام شهر رمضان لا يؤثر على توازن ضغط الدم بشرط أن يستمر الصائم بتناول العلاج ويجب على الشخص المصاب بإرتفاع ضغط الدم مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام . 


١ -  تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح حيث يحتوي الملح على معدن الصوديوم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومن الأغذية الغنية بالصوديوم :- 

الوجبات الخفيفة مثل البسكويت المالح والوجبات السريعة والزيتون والمخللات والمكسرات المملحة .

  

٢   تجنب الأطعمة الغنية بالدهون .


٣ -  ممارسة الرياضة تساهم في التحكم بضغط الدم .


٤ -  يجب أن تكون منتجات الحليب قليلة الدسم لأن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم إضافة إلى أهميته في صحة العظام ويفضل تناول منتجات الحليب بشكل يومي ثلاث مرات يوميا . 


٥ - تناول الخضروات والفاكهة حيث أنها مصدر أساسي  للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع .

 وينصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات والخضروات المطبوخة . 


٦ - تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل حيث أنها تساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم . 


٧ - تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة "اوميغا-3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم بالإضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية : السلامون والسردين . 


٨ - الإقلاع عن التدخين : يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين والمعروف أن التدخين يرفع ضغط الدم مما يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية . 


٩ - إضافة الثوم إلى الأكل لاحتوائه على خصائص مميزة لخفض ضغط الدم . 


١٠ - ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارج عن السيطرة بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم .. والله أعلم . 


كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم


  


الدكتور / أحمد سعيد العطار

أخصائي الجراحة العامة 

وجراحات التجميل والليزر

وعلاج السمنة وشفط الدهون

نساء لها تاريخ

 نساء لها تاريخ 


بقلم :إبراهيم عمران 


كل عام وأنتم بخير . رمضان أقبل وتزداد فترات اللقاء بين أفراد الأسرة نجتمع على سحور  وإفطار كما لم يحدث  طوال العام . وكم هو مؤلم حين تزدحم الفضائيات بنجوم الفن ومسلسلات العنف واللهو  ولا تلقى بالا لنساء ورجال لايدخرون وسعا فى مساعدة الغير ورسم البسمة على وجوه البؤس ومحاربة الفقر بكل ما أوتوا من علم  مال وفضل ..وكم هم كثر..  نعم هم يفعلون الخير لله ولايرجون غير وجه الله ولكن أليس من حق بناتنا ونسائنا .. أولادنا ورجالنا  أن نعرض لهم القدوة  التى يقتدون بها ويتمنون تقليد فعلها فإن عجزت القدرة نالوا الأجر بالنية ...كما وعد رسولنا الكريم  ..

فعن أبي كبشة الأنماري - رضي الله عنه - أنه سمع رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: (أحدثكم حديثا فاحفظوه: إنما الدنيا لأربعة نفر: عبد رزقه الله مالاً وعلمًا فهو يتقي فيه ربه ويصِلُ فيه رحمه ويعلم لله فيه حقًّا، فهذا بأفضل المنازل، وعبد رزقه الله علمًا ولم يرزقه مالاً فهو صادق النية يقول لو أن لي مالاً لعملت بعمل فلان، فهو بنيته، فأجرهما سواء، وعبد رزقه الله مالاً ولم يرزقه علمًا فهو يخبِط في ماله بغير علم لا يتقي فيه ربه ولا يصل فيه رحمه ولا يعلم لله فيه حقا، فهذا بأخبث المنازل، وعبد لم يرزقه الله مالاً ولا علمًا فهو يقول لو أن لي مالاً لعملت فيه بعمل فلان، فهو بنيته، فوزرهما سواء) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح ..اللهم اجعلنا الأول أو الثانى من هؤلاء الأربع.. ..والله لم يكن الألم وليد الليلة ولكنه 

انفجر داخلى وعلا صراخه عندما  قرأت عن السيدة ،،"مرايم الخير "_ هى الشيخة مريم بنت اسماعيل الانصارى "حرم الشيخ على صباح الناصر الصباح" رحمه الله تعالى _ومالها من أياد بيضاء  فى مجال العمل الخيرى فى كثير من البلاد ..حقا إنها  إمرأة بألف رجل 'شعاع من نور فى عالم غشاه ظلام الأنانية والجهل ..عقلية اقتصادية فذة ' نجاح فى دنيا  العمل ..ونعمة فى الدنيا حسن توجيهها للفوز فى الآخرة.. إمرأة تحمل قلبا سليما من الكره والحقد فعاش  يرجو الخير للجميع فى بلده وكل بلاد العالم ..فكانت صاحبته مثالا  للإنسانية التى تتألق فى أسمى معانيها 

..والله ليست عنصرية   ولكن حقا أنا  أفخر أنها امرأة ..وكم أرجو أن تكون قدوة  لكل امرأة وأولهم أنا وبناتى بل وأولادى ..ما أجمل أن تكون الدنيا فى يدك لا فى قلبك ما أرقى أن يزيد الشكر كلما زادت الفتن ويعلو التواضع كلما علت النعم ..السيدة "مرايم الخير "       اسم على مسمى كما نقول فى مصر .. وأنا أهدى قصتها فى حلقات كنموذج تقصه كل أم ليقتدى به أولادها وبناتها كى نلتقى جميعا فى طاعة الله والعمل لوجه الله ..فننقذ أجيالا أرادوا لها الموت فنكتب لهم بهذه النماذج الطيبة الحياة ونخطو. بهم من طريق الضياع إلى طريق الإله.فيتحقق لهم  النجاح فى الدنيا ويكتب لهم فى الآخرة  النجاة ..

ولها ولكم أهدى  هذه الأبيات ...


أقبلى أم الرجال لتعلمى. ..كم من نساء فى الحياة لمرجع

علمى الأبناء قصة طيب ..كفى ضلالة وسفاهة ومروع


*********************


مريم ومرايم للخير.. تفنى جهدها والرب يدرى بالصدوق النافع

فى الدرب تسعى للفقير معونة ..وهى الدواء لجرح قلب موجع

تاج النساء بها الحنان علامة.. والحسن والأخلاق فضل المبدع .

أعلى نعيم  المرء كف جيد .. والأصل ينبىء عنه حرف تواضع

****************

انشروا تلك المشاعل ينجلى يأس الظلام  وفاه صفر الموقع .

قد  ننقذ الأحلام قبل ضياعها..  إنى أرى الأجيال قيد المصرع

 قم نرقى بالبلدان ...صفا واحدا . ... وستشهد الأيام جل تطوع..

نرجو الكرامة للجميع ومن يفى بالخير يرضى الجامع

*******************

مطالب حقوقية باعادة احياء منطقة أثار أبوصير وكنوزها المنسية

 مطالب حقوقيه باعادة احياء منطقة أثار أبوصير وكنوزها المنسية 


متابعه/بركات الضمراني


لا شك أن منطقة أثار ابو صير  التابعة لمركز البدرشين بمحافظة الجيزة بتاريخها وأثارها تعد واحدة من أعظم المواقع الأثرية التي تحتاج الي أهتمام كبير

وبرفقة أ/ سها عبد الحكيم عضو جمعيه حمايه لتقصي الحقائق وحماية المستهلك ومن خلال حديثها مع الأثارى  أ/ عزمى ابوسلامه

  أبوصير جزء من جبانة منف المدرجة ضمن مواقع التراث العالمي 

  كما تتميز منطقة أثار ابوصير بأنها تطل علي الوادي الأخضر الخصيب والمناظر الطبيعية الخلابة والمسطحات الخضراء   كما تتميز أبوصير بأنها تحتفظ بطابعها التراثي كقرية مصرية تحتفظ بعاداتها وتقاليدها ونظام العائلات بها  تلك الأسباب والمقومات تجعل من منطقة أثار أبوصير موقعًا متميزًا ومرشحاً بقوة لأعدادها لكي تصبح مزارًا سياحيًا يجذب أنواعاً مختلفة من السياحة مثل السياحة الثقافية، وسفاري والمغامرة ،السياحة البيئية المسؤلة وسياحة التأمل مما يساعد علي الحفاظ علي الموقع الاثري 


ولا زالت أرض أبو صير تنتظر معول الحفار ليكشف عن كنوزها المدفونة خصوصًا بعد الأكتشافات الحديثة علي يد البعثة التشكيلية العاملة بالمنطقة ولا تزال جبانة أبوصير مستخدمة جبانة حتى الأن لسكاني قرية أبوصير علي مسافة غير بعيدة من تلك الآثار العظيمة التي تركها الأجداد ولعل ذلك يدل علي التواصل الحضاري بالموقع وقد تم تسجيل أبوصير كجزء من موقع منف وجباناتها علي قائمة اليونسكو لمواقع التراث العالمي في عام ١٩٧٩م   مما جعل الأهتمام بالمنطقة امراً حتميًا لإدارة تراثها والحفاظ عليه لكي يصبح مصدراً لرفاهية المجتمع المحلي المحيط به وكذلك مصدرًا للدخل المصري القومي ولعمل خطة تطوير موقع منطقة أثار أبوصير فأننا نحتاج الي بعض الخطوات العملية مثل :

١-تقييم الوضع الحالي لمنطقة أثار ابوصير 

٢-خطة تطوير وتعزيز منطقة أثار  أبوصير لأفتتاحها للزيارة

٣-تحقيق معايير إدارة مواقع التراث العالمي علي منطقة أثار ابوصير 

٤-إدارة منطقة أثار ابوصير التخطيط لمواجهة الطواريء -وصيانةالموقع المستدامة

وتتميز منطقة أبوصير بتنوع وثراء السياحة بها حيث تنفرد بوجود أهرامات ملوك الأسرة الخامسة ومعابد الشمس التي لايوجد لها نظير في مصر بكاملها سوي بعض الأطنان في منطقة عين شمس 

واصبحت ابو صير جبانه ملكيه لمعظم ملوك الاسره الخامسه ساحورع-نفر أير كارع- ني وسررع -نفر اف رع - والملكه الأم  خنتيكاوس والعديد من كبار الموظفين فى الأسرة الخامسه

وعثربها ايضا على جبانة  الحيوانات المقدسه.  سراديب القرود والصقور والبقر المقدسه

 مما يجعلها موقعًا لعشاق السياحة الثقافية كما أن الظهير الصحراوي بمنطقة أبوصير وجغرافيتها وتضاريسها تجعل منها مكاناً ممتازاً لسياحة السفاري والتخييم وهو النوع المفضل لدي محبي المغامرات ولا ننسي أن أبوصير قرية تتمتع برقعة زراعية كبيرة وتنوع في محاصيلها الزراعية مما يجعلها أرضاً خصبة للسياحة البيئية المسؤلة كما أن نسيج القرية وعائلتها وعاداتها وتقاليدها يشجع علي هذا النوع من السياحة

توصيات عملية لتطوير المنطقة وإعدادها للزيارات السياحية

تحتاج منطقة ابوصير لجهود أبناءها وجهود الدولة لتطويرها وإعدادها للزيارة ومن أهم الخطوات العملية الملحة مايلي :

١-تأمين المنطقة والأنتهاء من السور الأمني الذي يحيط بالمنطقة 

٢-الأنتهاء من تسليم أهل القرية قطعة الأرض بامتداد الجبانة الحالية للقرية لعمل مدافن لأهل القرية ومكان لإقامة صلاة الاعياد بها وهو أمر ضروري وملح للانتهاء من بناء السور الأمني بعد تسليم قطعة الارض لأهل القرية 

٣-تمهيد الطرق المؤدية للمنطقة الأثرية طريق المريوطية -طريق المنصورية-الطريق الداخلي بين منطقتي ابوصير وسقارة

٤-تمهيد وأعداد المسارات الداخلية بين المزارات بالمنطقة مثل الأهرامات ومعابد الشمس في أبو غراب 

٥-عمل لوحات إرشادية بالموقع ووسائل لمساعدة الزوار للتعرف علي المنطقة 

٦-رفع كفاءة مبني تفتيش الآثار للمنطقة لإدارة الموقع وكذلك رفع كفاءة البنية التحتية بالمنطقة 

٧-رفع الوعي الأثاري والقضائي والحضاري لدي أهل القرية وخصوصاً الشباب للحفاظ علي أثار وتراث منطقة أبوصير وذلك بعمل محاضرات وزيارات ميدانية للمنطقة الأثرية 

٨-إشراك المجتمع المحلي للأستفادة منهم وإفادتهم من الموقع وذلك لتزكية روح الأنتماء 

٩-تدريب أفراد من المجتمع المحلي وأهل القرية ليكونوا مؤهلين للتعامل مع زوارنا من المصريين والأجانب 

١٠- تدريب أهل القرية علي الحرف اليدوية التي سوف تكون مصدراً هاماً للدخل لأهل القرية مثل أعمال النسيج والسجاد اليدوي ومنتجات النخيل وغيرها 


كما تبذل إدارة التضامن الأجتماعي بالبدرشين وجمعية تنمية المجتمع المحلي في ابوصير جهوداً كبيرة للارتقاء بقرية ابوصير وأهلها وتسعي جاهدة  لتصبح أبوصير قرية نموذجية .

صباحك

 صباحك شهدٌ يغير طعم اليوم بطلته... فيربك كل حساباتى بحثاً عنك فى كل تصاويرى


صباحك طيرٌ يعلو يرفرف حولى بجناحيه... فيُوقظنى كعادته لأبدأ يومى من عمق سُباتى وأحلامى 


صباحُك يشبه لون عيونكَ... فحين تطلُ علىّ ترد الروح  فتبهج قلبى وتسعدنى


 صباحُ عطرك الفواح فلازالت تفوحُ رائحتك منه... فأشم وجودك فى كل مكان وكأنك لم تفارقنى


صباحُك بهجة تطرب قلبى... فتُطيبُ النفس وتبعث الراحة فى بالى 


فتهدئ روحى لإحساسى بقربك منى فى صباحى وأوقاتى... فأعزفك ككل صباحٍ على خيوط أوتارى


وأهمس إسمك وأحرفك على عودى... أدندنه كل صباح وأنا أوزنه على نغماتِ ألحانى


 أفتح عينى كل صباحٍ بحثاً عنك... فتهفو الروح أن تأتى تشاركها بعضاً من لحظاتى وأوقاتى 


قد أعتدت أن أسمع صوتك كل صباح على رشفاتِ قهوتنا... فيذهبُ عطشى لمجرد أن أتخيلك تطلع لى تحدثنى كمرآتى 


فأبدأ يومى بفتح بريدى أتصفح رسائلك... فأتمعن معانيها وكل ما فيها، وأنا أرشفُ بكل هدوءٍ فنجانى

 

 فتضيق عينى تنطفئُ وتشتعلُ للُقياكَ... فبدون الحكى قد نطقت عينى وحركاتى وفضحت أسرارى  


وحين تعود بعد غياب... تهبُ رياحٌ من الشرقِ تعصف بى وترمينى وأنا أصارع أمواجى 


فتأخذنى رياحك كى تقذف بى وتتركنى بشطآنكَ... وقد طارت لشدتها كلٌ أشرعتى وأجنحتى 


فكل صباح ينتظرُك جرس الباب مرتاباً... فيسمعُ كل ما حوله توجسه وهذيانه فى صحوى ومنامى 


 يتصورك طوال الوقت على بابه، يتخيل وقع أقدامك... يطلب وصلك يتوق لوصل خلاّنى


 وحين يهل الصبح أنظر نحوى علك تأتى فتنقذنى من الغرق ومن التوهان... أناديك فتأتى لتأخذنى وتخرجنى تفك قيودى وتنجدنى 


  وكأن الصبح يشاطرنى بعضاً فيكَ... فينتظرك على بابى ولا يهدأ أو يرحل حتى تهل فتنفرجُ أساريرى وترتاح تفاصيلى 


  وكأن لقائك فى دربى كل صباح يولد يومى إشراقاً... فتطيب النفس وترتاح من توترها طوال الوقت لبعدك عنها أعصابى 


 فأُطربُ أملاً لرؤياك، وأتذكر كل لحظاتك... وأنت تُعيد ترتيب أقلامى وأوراقى وبعضاً من رسالاتى 


وأتركُ روحك الحُلوة تداعبنى... فأنسى لوهلة كل همومى وأشجانى

بقلم الشاعره د . ناديه حلمى .

الأحد، 4 أبريل 2021

رحلة في وجه الزمن وسمية عودة

 بقلم - إبراهيم خليل إبراهيم

سعدت بإهداء المجموعة القصصية ( رحلة في وجه الزمن ) للمبدعة سمية عودة والتي تقع في 142 صفحة من القطع المتوسط وتضم مجموعة من القصص القصيرة منها :
النخلة .
المسحور .
أم نرجس .
الطربوش .
حلق السيدة العجوز .
لقاء على الشاطىء .
الصيادة .
المتسولة .
صاحب الصالون .
حلم .
الأفعى .
رهف والعجوز .
ملامح خادعة .
الماشطة .
صاغت المبدعة سمية عودة قصصها بأسلوب رشيق نقلت من خلاله مارصده مداد قلمها فقد أجادت في اللغة والسرد والحدث والحبكة القصصية .
هذا والمجموعة القصصية ( رحلة في وجه الزمن ) صادرة عن سلسلة أدب الجماهير أما المبدعة سمية عودة فهى حاصلة على بكالوريوس العلوم الزراعي وماجستير العلوم الزراعية وعملت لفترة زمنية مساعد باحث بكلية الزراعة جامعة المنصورة وعضو اتحاد كتاب مصر وهى أيضا عضو مؤسس في صالون المرأة الأدبي بالمنصورة ولجنة المرأة بنادي جزيرة الورد ونادي الأدب بقصر ثقافة المنصورة وحصلت على المركز الأول للنشاط الثقافي بجامعة المنصورة وجائزة مزامير داود في حفظ القرآن الكريم وذلك في المسابقة التي نظمتها الهيئة الملكية بالمملكة العربية السعودية .